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    103岁老人的长寿秘籍,喝酒吃菜神仙都羡慕!

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-11-16 11:31:54
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    原标题:103岁老人的长寿秘籍,喝酒吃菜神仙都羡慕!

    现在的人都开始注重养生,会通过各种方式来提高身体的免疫力,让自己能够活得更长久一些。每个人都是希望自己能够长命百岁,但是真正能够活到百岁的人并不多,尤其是现在的人,很多人在年轻的时候,身体就出现了问题,体质比较低下,想要长寿,自然是比较难的。

    虽然百岁比较难,但还是有人能够活到。有位老人已经活到了103岁,她不仅年纪大,身体还好,各方面比较健康,耳朵也听得见,平时还能出门做做事。这位百岁老人的长寿秘诀也会比较简单,就是饮食规律,并且她还有个爱好就是喝酒。很多人可能会觉得喝酒怎么会长寿,其实这位老人,喝酒很少,每次就一点点,并不会酗酒,适当的饮酒,有助于促进血管,使得血液流通顺畅,所以一点酒精不会对身体造成太大的损害。其实喝酒并不是关键,主要是饮食比较好,并且规律。

    百岁老人是如何吃得?

    这位老人平时就喜欢吃点菜,如蔬菜,常见的有西兰花、紫甘蓝、卷心菜等,这些食物中的维生素、膳食纤维以及各种矿物质的含量都比较丰富,经常吃这样的食物,有助于促进肠胃的蠕动,将体内的废弃物及时的排出,所以这位老人的身体才会一直比较轻松的运作。经常吃点蔬菜,对于清血管也有一定的作用。很多上了年纪的人,都会面临这样的一个问题,血管会出现老化,容易有堵塞的情况。而常吃蔬菜,油脂摄入的少,可以避免血管堵塞,对健康有利,更容易长寿。

    除了爱吃菜,平时还喜欢吃一些粗粮,因为老人小时候的生活条件并不是特别的好,大多数都是温饱为主,会吃粗粮,如红薯、玉米类的食物,因为常年吃这样的食物,所以她一直都会保持这样的习惯,就算是现在生活条件好了,依旧会吃这些粗粮。经常吃粗粮,对身体来说,好处比较多,它里面的粗纤维,有助于肠胃的蠕动,减轻肠胃的负担。经常会说“肠好,人就长寿”,百岁老人保持的这个习惯,有助于改善肠胃健康,更顺畅的运作,对于排便也是有促进的作用,能够避免老年人出现便秘的情况,身体也会更健康。

    除了饮食,百岁老人还有一个习惯,就是每天早睡早起,要去地里干活,家里面的菜园子都是老人亲自照料的,每天都会除除草,也是这样的一个习惯,使得老人的身体能够得到一些锻炼,有助于血液的流通舒畅,提高身体的免疫力,衰老自然会慢一点,人更容易长寿。这位百岁老人之所以能够长寿,跟规律的生活习惯离不开,她的经验也是值得我们学习。要注意饮食上,多以素食为主,不过肉也要适当的吃点,但不能多,保证身体补充营养就行。还有活动的量,每天不能一直不动,要像老人一样,每天出去动一动,人也会更年轻,长寿自然能够靠近你。

    责任编辑:孟祥玉(EN009)


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    南京无锡苏州杭州上海+乌镇、木渎豪华七日游

  • 线路名称:南京无锡苏州杭州上海+乌镇、木渎豪华七日游
  • 预订价格:¥1260
  • 旅游天数:7 天
  • 出发城市:郑州,目的城市:华东
  • 线路类别:国内旅游 >> 华东
  • 线路特色

    门票 以上景点第一大门票
    用车 合法营运资质的空调旅游车
    住宿 双人标准间(独立卫生间、彩电、空调)(参考酒店如下)
    南京: 金一村连锁酒店;肯定连锁酒店;格林豪泰酒店;海天一色商务酒店;方瑞阁商务酒店,如家连锁酒店,速8连锁酒店
    苏州:豪仕登大酒店;速8酒店;格林豪泰酒店;都市花园酒店;速8连锁酒店,园中楼大酒店。
    杭州:锦宫大酒店;卡贝澜假日酒店;龙都大酒店;莫泰连锁酒店,我都宾馆,七天连锁酒店,沈塘湾大酒店,华世博际酒店 。
    上海:如家快捷酒店;为波连锁酒店;元友商务酒店;莫泰连锁酒店,凯博佳捷酒店;七天连锁酒店,东信大酒店,中运大酒店,川沙宾馆。
    用餐 团队餐标准(4早6正,早餐10元/人,正餐15元/人,十人一桌,八菜一汤,不足10人1 桌按标准
    团餐餐标安排,菜量种类相应减少)
    用餐的名称:每个城市或景区附近
    南京:九潮食府、步云轩大酒店、南京中山陵大酒店
    无锡:帅元大酒店、意家快捷、紫云红潮、 水珍园
    苏州:敦煌大酒店、帅元苏州店、苏州吉运楼饭店
    杭州:苏家记、朋聚、云山饭店、丰盈竹食、双龙大酒店、金明大酒店、源源餐厅
    上海:吉阳餐厅、上海哈亚斯水晶餐厅
    导服 当地导游讲解服务
    大交通 往返空调火车硬卧
    保险 旅行社责任险、旅游人身意外险
    温馨
    提示 本人有什么疾病等健康问题请提前告知;
    参加旅游人员请带齐有效身份证;

    行程介绍

    日期
    行   程   安     排
    用餐
    住宿
    D1
    17:30或18:00郑州火车站天泉大酒店门口集合,乘19:32分的K1104或20:46分的2596或其他同等车次赴南京
    自理
    车上
     
    D2
    早04:22分或06:49分抵达南京,(早到的游客可自行自由参观“金陵第一湖”——玄武湖(不含游船).11:00之前抵达者,赠送江南四大名楼,在乾隆金陵四十八景卷中有“狮岭雄观”之美誉的—【阅江楼】(约1h),登楼观万里长江、雄伟的长江大桥、观明文化的杰出代表——明城墙等;游国家5A级景区—【中山陵】(约1h)参观“博爱”坊,碑亭、祭堂(陵寝周一闭馆),【秦淮河风光带—夫子庙】(约2h)商业街观光购物,乌衣巷、文德桥、泮池、大红墙、天下文枢坊、东市、西市等),感受“十里秦淮千年流淌,六朝胜地今更辉煌”。
     
     
     
     
     
     
     
     
    南京
     
     
    D3
    早餐后,车赴无锡,游览太湖第一名胜-【鼋头渚】(约2.5h),鼋头风光,山清水秀,浑然天成,为太湖风景的精华所在,为当代大诗人郭沫若“太湖佳绝处,毕竟在鼋头”的诗句所赞誉。游览【蠡园】(约1h),范蠡西施隐居地其中部的假山区,西部的湖滨长堤及四季亭,东部的长廊、湖心亭及层波叠影区,范蠡西施的爱情,吴越争霸、西施浣纱、小榭沉鱼、范蠡制陶等景点,参观【帅元紫砂博物馆】(约1h);车赴苏州,赴园林古镇【木渎】(乾隆皇帝曾六次驾临),游严家花园、虹饮山房、香溪游船、坐一叶轻舟览水乡风貌及水上人家生活,(约2h)
     
     
     
     
     
     
     
    苏州
     
     
    D4
     
    早餐后,参观【五湖珍珠展示体念中心】(约1h)。游览中国著名古典园林—【留园】(约1小时):以园内建筑布置精巧、奇石众多而知名,绿荫轩、五峰仙馆、留园三峰等景点。车赴江南水乡—【乌镇】(约1.5h),游财神湾,蓝花布印坊,茅盾故居,品味千年岁月长河中积淀的水乡风情。车赴杭州(约1.5h),【龙井问茶】(约1h)
     
     
     
     
     
    杭州
     
     
    D5
     
    早餐后,【船游西湖】(约0.8 h),游览花港观鱼、远观阮墩环碧、湖心亭外景等,【参观中国丝绸博物馆】(约2h),位于杭州西子湖畔的中国丝绸博物馆,是第一座全国性的丝绸专业博物馆,也是世界上最大的丝绸博物馆,赴中国第一大都市—上海 (约2h),
     
     
     
     
    上海
    D6
    早餐后,参观【上海哈亚斯水晶贸易有限公司】,游览【外滩】(约0.5h),领略黄浦江风光、【南京路观光购物】(约1.5H).行程结束后送团。下午乘13:37的K1102次或16:10分的D292或16:43分的K152次(或其他同等车次)火车返郑州
     
     
     
    车上
    D7
    早抵郑州结束愉快江南之旅
     
     
    接待标准
    门票
    以上景点第一大门票
    用车
    合法营运资质的空调旅游车
    住宿
    双人标准间(独立卫生间、彩电、空调)(参考酒店如下)
    南京: 金一村连锁酒店;肯定连锁酒店;格林豪泰酒店;海天一色商务酒店;方瑞阁商务酒店,如家连锁酒店,速8连锁酒店
    苏州:豪仕登大酒店;速8酒店;格林豪泰酒店;都市花园酒店;速8连锁酒店,园中楼大酒店。
    杭州:锦宫大酒店;卡贝澜假日酒店;龙都大酒店;莫泰连锁酒店,我都宾馆,七天连锁酒店,沈塘湾大酒店,华世博际酒店 。
    上海:如家快捷酒店;为波连锁酒店;元友商务酒店;莫泰连锁酒店,凯博佳捷酒店;七天连锁酒店,东信大酒店,中运大酒店,川沙宾馆。
    用餐
    团队餐标准(4早6正,早餐10元/人,正餐15元/人,十人一桌,八菜一汤,不足10人1 桌按标准
    团餐餐标安排,菜量种类相应减少)
    用餐的名称:每个城市或景区附近
    南京:九潮食府、步云轩大酒店、南京中山陵大酒店
    无锡:帅元大酒店、意家快捷、紫云红潮、 水珍园
    苏州:敦煌大酒店、帅元苏州店、苏州吉运楼饭店
    杭州:苏家记、朋聚、云山饭店、丰盈竹食、双龙大酒店、金明大酒店、源源餐厅
    上海:吉阳餐厅、上海哈亚斯水晶餐厅
    导服
    当地导游讲解服务
    大交通
    往返空调火车硬卧
    保险
    旅行社责任险、旅游人身意外险
    温馨
    提示
    本人有什么疾病等健康问题请提前告知;
    参加旅游人员请带齐有效身份证;
    5. 3.本销售价格为综合旅游报价,游客持有学生证、老年证、军官证、教师证等特殊证件的,如产生门票优惠,由当地导游现退景点团队优惠门票价高于特殊证件优惠价的差价;景点团队优惠门票价低于特殊证件优惠价的,无差价可退。如游客在行程进行中,因其自身原因发生减少综合旅游报价项目的视为自动放弃,费用均无法退还。如游客在行程进行中,在未同旅行社协商一致的情况下,擅自离团,将视为本旅游合同(包括所有综合旅游服务项目及保险责任)的自动终止,费用均无法退还。
    4自由活动期间,请注意人身及财产安全,言行举止文明,紧急情况请及时联系导游旅行社,拨打报警电话;
     
     
    成人价格:1260元/人(返程动车价格不变)
    1350元/人(周一三五带全陪)
    夜景
    宋城千古情
    300
    上海夜景登环球金融中心或金茂大厦88层观光厅,乘坐豪华游轮欣赏浦江两岸大上海璀璨之夜,
    260
    苏州古运河
    120
     
     儿童价格: 680元/人 (只含当地车位、半餐及导服) 

    途径景点

    备注信息

    ★★★★★河南省中青国际旅行社竭诚为您服务

    您身边的旅游专家—详情请咨询:

    旅游热线:0371-65783035、65783150、65570897、65570867、65783082

    负责人:周杨 13592548444,13333843891

    ★★★以真诚对人—以专业做事 24小时欢迎您的来电垂询•••

    ●●●网上报名或电话预约报名均有优惠!

    郑州旅游网:http://www.zql168. com/

    报名地址:郑州市金水区花园路融元广场A座16楼

    预定流程

    一、网上或电话预定:
    1、网上预定:在我公司网站上选择适合您的旅游线路后,你可以与我公司24小时在线客服直接沟通进行预定;也可以在网站留言簿上留下您的出行日期、参团人数和联系方式,我们会在最短时间内派出客服代表与你取得联系。
    2、电话预定:游客可以随时直接拨打0371-65783035 周杨 13592548444,13333843891进行旅游线路的预定,我公司提供24小时电话预订服务。
    二、签订合同:
    1、郑州游客可直接到我公司签订旅游合同,缴纳旅游团款。我公司也提供上门签订合同服务。
    2、外地游客可选择通过银行直接付款。旅游合同在您到来郑州参团之时签订、或找郑州朋友代签、或传真签订。
    三、付款方式:
    1、直接付款:您可以直接到本公司缴纳旅游团款,我公司也提供上门收取旅游团款服务。
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  • 电话:0371-65783035 65570897 65570867 65570702 65570712
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